Кріотерапія всього тіла - загрози та користь

Історичні підтвердження переваг для здоров’я, пов’язаних із зануренням у холодну воду, будь то в спа-салоні чи на морі, сягають багатьох століть. Документи ще 1750 року пропагували плавання у морській воді і, що дивно, навіть її споживання для лікування різних захворювань. Останнім часом спостерігається помітне зростання кількості людей, які занурюються у холодну воду. Враховуючи, що певні ризиковані реакції організму досягають свого піку під час занурення при температурі води від 15 до 10°C, логічно визначити холодну воду як будь-що нижче цього діапазону. Блокада нервів, наприклад, може виникнути після впливу температури 5-15°C протягом 1-15 хвилин, що призводить до такої дисфункції, як периферичний параліч.
У статті, опублікованій в журналі Experimental Physiology, робиться висновок, що занурення в холодну воду (cold water immersion- CWI) є значним фактором смертельних випадків на міжнародному рівні. Однак позитивний вплив CWI заслуговує на увагу, починаючи від покращення продуктивності під час теплового стресу, і відновлення після фізичних навантажень, до потенційних засобів лікування захворювань, пов’язаних із запаленням, а також зміцнення імунної системи. Кожна з цих областей містить правдоподібні пояснення та теорії, але головне питання залишається складним. Вплив CWI може коливатися між корисним і шкідливим залежно від делікатної взаємодії таких факторів, як тривалість та інтенсивність впливу холодної води та ступінь гіпертермії.