Взаємозв'язок між сном, фізичною активністю й часом на відкритому повітрі
Літні люди відчувають посилення порушення сну не тільки в результаті старіння, а й через зниження фізичної активності, що впливає на циркадні ритми. У статті, опублікованій у журналі Plos One, оцінюється роль фізичної активності й часу, проведеного на свіжому повітрі, у прогнозуванні здоров'я сну. Автори набрали групу для дослідження з 360 дорослих жінок й оцінили такі показники: загальний час та час дня, проведеного на відкритому повітрі; час, що витрачається на фізичну активність на день; та 4 показники сну. З'ясувалося, що у жінок, які проводили менше часу на відкритому повітрі, нічний сон був значно коротшим. У результаті дослідження було доведено, що перебування на свіжому повітрі в ранковий час (а не в денні години) взаємопов'язане з більш тривалим часом сну. Подробиці за посиланням!