Вплив втручань на основі mindfulness на психічне здоров’я

Втручання, засновані на усвідомленості (Mindfulness-based interventions - MBI), привернули значну увагу завдяки своєму потенціалу поліпшення показників психічного здоров'я. Систематичний огляд, проведений дослідниками з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA), вивчив ефективність MBI в різних групах населення. 

Результати показали, що MBI значно зменшують симптоми депресії й тривоги, водночас величина ефекту варіюється від помірного до значного. Крім того, MBI були пов'язані з поліпшенням зниження стресу, регуляції емоцій і загального благополуччя. Примітно, що метааналіз рандомізованих досліджень показав, що MBI настільки ж ефективні, як і інші науково обґрунтовані методи лікування депресії й тривожних розладів. 

Крім того, дослідження підкреслило важливість дотримання практики усвідомленості для досягнення позитивних результатів. Огляд, опублікований у Journal of Clinical Psychology, підкреслює зростаюче визнання MBI як цінних інструментів у галузі психіатричної допомоги. Медичні працівники можуть розглянути можливість інтеграції MBI у свою практику, щоб доповнити наявні методи лікування й поліпшити результати лікування пацієнтів.