Вплив добавок кальцію на контроль ваги

У Cochrane огляді оцінюється вплив добавок кальцію на втрату ваги у людей з надмірною вагою або ожирінням. Аналіз охоплює 18 рандомізованих контрольованих досліджень, у яких узяли участь загалом 1873 людини. Дослідження, які переважно проводили в США та Ірані, тривали від восьми тижнів до 24 місяців і містили різні дози пероральних добавок кальцію.

Основними оцінюваними наслідками були маса тіла, якість життя, пов'язана зі здоров'ям, і небажані явища. Вторинні результати становили інші антропометричні показники, смертність від усіх причин і захворюваність. В огляді було виявлено докази низької достовірності, які свідчать про те, що добавки кальцію практично не впливають на загальну масу тіла порівняно з плацебо (середня різниця (MD) -0,15 кг). Проте докази помірної визначеності вказують на можливе невелике зниження індексу маси тіла (ІМТ) (MD -0,18 кг/м²) й окружності талії (MD -0,51 см). Про небажані явища повідомляли нечасто, водночас докази низької достовірності свідчать про відсутність суттєвих відмінностей у частоті небажаних явищ між групою втручання й контрольною групою. В огляді не виявлено досліджень, які б оцінювали продукти, збагачені кальцієм, і наголошено на необхідності проведення якісніших досліджень для подальшого вивчення потенційних переваг і ризиків приймання добавок кальцію в цій групі населення.

Автори доходять висновку, що, хоча вживання добавок кальцію може призвести до невеликого зниження ІМТ й окружності талії, його вплив на загальну масу тіла незначний. Майбутні дослідження повинні вивчити вплив кальцію на м'язову масу тіла та інші аспекти складу тіла, щоб забезпечити більш чітке розуміння.