Вплив фізичної активності на кортизол та сон
Загальновідомо, що регулярна фізична активність корисна для здоров'я. Але що спільного між маркером фізіологічного стресу кортизолом, порушеннями сну та фізичними вправами? Щоб знайти відповідь, було проведено систематичний огляд вивчення цього взаємозв'язку. Дізнайтеся, які вправи найефективніші та кому можуть бути корисні результати проведеного дослідження у цій статті.