Огляд безсоння: моніторинг і немедикаментозна терапія
Безсоння є не лише результатом певних медичних і психічних станів, а й провісником виникнення розладів, таких як депресія, тривога й зловживання алкоголем. Особливу увагу слід приділяти групам пацієнтів із військовим минулим, особам, які вживають психоактивні речовини, та жінкам у період менопаузи/літнього віку, у яких вазомоторні симптоми є важливим провокуючим фактором хронічного безсоння. Когнітивно-поведінкова терапія (CBTI) - це немедикаментозне лікування першої лінії, яке поєднує в собі когнітивну терапію, поведінкові втручання й навчання гігієни сну. Одним із останніх досягнень є автоматизований цифровий CBTI без участі лікаря. Пристрої для відстеження сну й програми для поведінкового здоров'я допомагають зосередитися на розслабленні, уважності й медитації. Sleepio і Somryst є додатками, що найчастіше використовуються, проте жоден з них поки не схвалено FDA. Більше за посиланням!