Контроль утоми на робочому місці
За даними Канадського центру гігієни праці й техніки безпеки, утома — це «стан сильної втоми чи сонливості, спричинений недостатнім сном, тривалою розумовою чи фізичною роботою чи тривалими періодами стресу чи занепокоєння. Сумні чи повторювані завдання можуть посилити втому». До найпоширеніших симптомів відносяться: потирання очей, кивання головою, забудькуватість, тривале моргання й позіхання. Надмірна сонливість на робочому місці та під час водіння є серйозною загрозою безпеці, тому Caldwell et al. пропонують наступну стратегію профілактики. По суті, недостатній сон є основним фактором втоми, який виникає через обмеження часу на відпочинок, часто нав'язаних суспільством, тривалістю робочого дня, зміни часових поясів тощо. Отже слід приділити увагу правильному графіку денного відпочинку й нічного сну, а також використанню невеликих перерв під час роботи. Сон є такою ж біологічною необхідністю, як їжа, вода й кисень, але він вимагає добровільної участі й управління особистим часом, а також адаптації до соціальних вимог.