Значення креатину для здоров'я
Креатин і фосфагени відіграють критичну роль у клітинному метаболізмі, особливо під час стресових станів, забезпечуючи енергію через креатинкіназу. У деяких наукових дослідженнях повідомляється, що добавки з креатином підвищують рівень креатину в м'язах, що призводить до підвищення переносимості фізичних навантажень та покращення адаптації до тренувань. Отже, можна розумно припустити, що, ґрунтуючись на сучасних даних, такі добавки можуть забезпечити кращу клітинну енергію й підтримувати загальний стан здоров'я. У статті, опублікованій у журналі Nutrients, розглядається роль креатину для літнього населення, його вплив на когнітивні функції й хвороби серця. Хоча необхідні додаткові дослідження, автори дійшли висновку, що добавки креатиніну можуть підтримувати когнітивну функцію, метаболізм серця та здоров'я, можуть зменшувати м'язову атрофію, пов'язану з іммобілізацією, та мати протизапальну й імуномодулюючу дію. Докладніше дивіться за посиланням.