Ефективність Біотину - вигадка чи правда?
Популярність біотину (B7 або вітаміну H) відома тим, що сприяє росту волосся й нігтів. Показання для застосування цього водорозчинного вітаміну залишаються неясними й часто характеризуються як недоречні для здорових людей. У зв'язку з цим, Управління із санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) не рекомендує щоденне використання біотину. Виключення становлять пацієнти, що годують груддю та вагітні, які можуть приймати від 5 мкг/до 35 мкг/день. Біотин є безпечним і нетоксичним вітаміном, який виділяється організмом за наявності надлишку. Це підтверджує відсутність потенційних протипоказань прийому цієї добавки. Однак важливим фактором є куріння – тоді у разі призначення вітаміну слід враховувати потребу в підвищених дозах через змінений метаболізм. Отже, відсутність наукових доказів, що підтверджують ефективність регулярного використання, варто брати до уваги, у випадку заяв індустрії краси й активного маркетингу.