Чому не слід керуватися вагою для визначення стану здоров'я

Протягом багатьох років учені й лікарі обговорюють, чи можна бути здоровим і водночас мати зайву вагу. Єдиної «правильної» відповіді на це питання немає, хоча експерти, згодні з тим, що «худорлявість» не робить людину автоматично здоровою, а «зайва вага» не обов'язково робить її нездоровою. 

Індекс маси тіла не є вірним показником здоров'я 

Індекс маси тіла (ІМТ) широко використовується в якості індикатора «нормальної» проти високої ваги тіла, але привласнення людям ярликів «надмірна вага» або «ожиріння» увічнює стигматизацію ваги. Це один з факторів, який підтримує припущення про те, що для поліпшення здоров'я потрібно також схуднути або підтримувати худорляву статуру. Є багато прикладів людей, які дуже активні, фізично здорові, але водночас мають чималу вагу, а також прикладів струнких людей, які такими не є. 

Люди, яких відносять до категорії «надмірна вага» й «ожиріння», можуть бути цілком здоровими. У той же час люди з нормальним ІМТ мають ризики таких захворювань, як діабет, хвороби серця й високий артеріальний тиск. Дослідження 2012 року, в якому взяли участь більше 2500 осіб з різних ІМТ, показало, що учасники, які страждають ожирінням і діабетом 2 типу, гіпертонією, серцево-судинними захворюваннями й хронічним захворюванням нирок, прожили довше, ніж більш худі учасники з такими ж захворюваннями. Це всього лише одне дослідження, але воно підкреслює, наскільки мало ми насправді знаємо про взаємозв'язок між вагою й загальним станом здоров'я, тому необхідні додаткові дослідження.

Втрата ваги не є вирішенням проблеми зі здоров'ям 

Учені відзначають, що немає ніякої гарантії, що спосіб життя, спрямований на зниження ваги, призведе до поліпшення кардіометаболічного здоров'я. Дослідження, які припускають, що вага впливає на здоров'я, носять тільки кореляційний характер і не можуть вказувати на причинно-наслідковий зв'язок. Отже, що ж слід змінити? Спочатку, додавати в своє життя моделі поведінки, що сприяють фізичному, психічному та емоційному здоров'ю, наприклад, більш збалансовану дієту, фізичні вправи й зниження стресових ситуацій. 

Дієта вимагає помірного вживання різноманітних продуктів, зокрема молочні продукти, вино й м'ясо. Регулярні вправи також важливі для гарного здоров'я. Центри з контролю й профілактики захворювань у США (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) рекомендують займатися 2-2.5 години на тиждень помірною фізичною активністю. Ходьба, їзда на велосипеді й біг будуть відмінним початком. 

Дискримінація за вагою не працює 

Дослідження показали, що стигма, пов'язана із зайвою вагою, може негативно позначитися на нашому здоров'ї. У дослідженні 2014 року, опублікованому в журналі «Ожиріння», вивчавася зв'язок між сприйманням дискримінації за вагою й змінами ваги, окружності талії й статусу ваги. Близько 3000 чоловіків і жінок від 50 років і старше взяли участь у дослідженні, час якого вчені виявили, що дискримінація за вагою не сприяє схудненню. Фактично було виявлено, що подібне ставлення до людей сприяє збільшенню ваги і навіть виникненню ожиріння. 

Учені підкреслюють, що тіла всіх форм і розмірів заслуговують на повагу й етичну турботу.