Взаємозв'язок хвороб серця й недостатнього споживання кальцію

Оглядові дослідження показують, що низьке споживання кальцію може бути пов'язане з проблемами з серцем. 

Коли ми замислюємося про профілактику серцевих захворювань, то одразу спадають на думку профілактичні заходи, такі як обмеження вживання червоного м'яса, відмова від сигарет і регулярні фізичні вправи. А як щодо споживання кальцію? Нове дослідження припускає, що цей мінерал може зіграти ключову роль у запобіганні серцевих ускладнень у майбутньому, особливо у жінок. 

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Британському медичному журналі (TheBMJ (British Medical Journal)), жінки у віці від 50 до 80 років, які страждають остеопорозом, мають на 79% вищий ризик розвитку серцевих захворювань. 

Уважається, що багато факторів сприяють розвитку остеопорозу, який характеризується крихкістю й ослабленням кісток. Одним з основних факторів є недостатнє споживання кальцію, бо він сприяє зниженню щільності кісток і підвищує ризик переломів. 

Однак зниження рівня естрогену також є сильним фактором ризику розвитку остеопорозу, тому у жінок, які перебувають у віці менопаузи, імовірність його розвитку вище. Попередні дослідження показали, що люди з остеопорозом також часто страждають на атеросклероз, інакше кажучи звуженням артерій через утворення бляшок. Тобто в дослідженні передбачається, що всі ці причини умови можуть бути пов'язані між собою. 

Крім того, автори вказують на те, що ризик смерті жінки від серцевого нападу вище, ніж ризик чоловіків 21% і 15% відповідно. Однак важливо відзначити, що це оглядове дослідження, і автори не можуть встановити пряму причину, а лише зазначають взаємозв'язок. 

Проте, це дослідження може слугувати відмінним нагадуванням про те, що необхідно регулярно вживати достатню кількість кальцію, який міститься в багатьох рослинних продуктах, наприклад, таких як насіння чіа, капусті й тофу.