Вплив газованих безалкогольних напоїв на роботу головного мозку

Якщо ви хочете захистити свою когнітивну функцію з віком, зараз саме час відмовитися від звички пити безалкогольні газовані напої. Вони заслужено мають погану репутацію і вважаються одним з факторів, який сприяє розвитку карієсу, діабету і ожиріння, а також багатьох інших проблем зі здоров'ям. 

На думку експертів, багато людей не усвідомлюють, який вплив має споживання газованих напоїв на мозок – від психічного здоров'я до когнітивних функцій. 

1. Газовані напої можуть збільшити ризик деменції 

Дослідження 2017 року, опубліковане в журналі Stroke, показало, що вживання безалкогольних газованих напоїв пов'язане з підвищеним ризиком інсульту і деменції. Фактично, дослідники виявили, що серед групи з 2888 дорослих учасників у тих, хто пив дієтичну газовану воду, ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера була майже в три рази вище, ніж у їхніх колег, які утримувалися.

2. Газовані напої можуть збільшити ризик інсульту 

Приблизно 795000 чоловік у Сполучених Штатах щорічно переносять інсульт, і на це захворювання припадає 1 з 6 смертей, пов'язаних із серцево-судинними захворюваннями в США. На жаль, регулярне дотримання дієти або споживання традиційно підсолоджених газованих напоїв часто може підвищувати ризик цього смертельного стану.

Згідно з вищезазначеним дослідженням, опублікованим у Stroke, люди, які регулярно пили газовані напої, мали майже в три рази вище ризик інсульту в порівнянні з учасниками дослідження, які їх не вживали. 

Крім того, дослідження 2020 року, опубліковане в Журналі американської кардіологічної асоціації (Journal of the American Heart Association), показало, що вживання одного або декількох цукровмісних напоїв на день може збільшити ризик інсульту на цілих 21%. 

3. Газовані напої можуть вплинути на якість сну 

Кофеїн, я є у складі газованих напоїв, може вплинути на тривалість і якість сну. Це було відзначено в дослідженні 2017 року, яке було опубліковане в журналі Sleep Health. Короткий сон пов'язаний з підвищеним споживанням солодких газованих напоїв з кофеїном. Однак автори дослідження не виявили зв'язку між більш короткою тривалістю сну й вживанням газованої води.

4. Газовані напої можуть викликати проблеми з пам'яттю 

У дорослому віці багато хто відзначає погіршення пам'яті, яке може бути пов'язане з уживанням солодкої газованої води ще в підлітковому віці. 

У журналі Translational Psychiatry описано дослідження, яке проводилося в 2021 році на тваринній моделі з високим споживанням цукру в підлітковому віці, згодом це спричинило порушення пам'яті в більш пізньому віці. 

5. Газовані напої можуть сприяти розвитку залежності від кави 

Тривале вживання кофеїну, що міститься в безалкогольних газованих напоях, може призвести до хімічних змін у мозку. Кофеїнова залежність може стати причиною млявості, дратівливості або проблем з концентрацією. Це означає, що з часом організму потрібно більше газованих напоїв, щоб відчути стимулюючу дію кофеїну.