Красиві руки й доглянуті нігті

Красиві руки й доглянуті нігті створюють стиль, елегантність, індивідуальність людини – і жінки, і чоловіки, можуть багато сказати про успішність, благополуччя, соціальний статус, ділові якості їх власника. Під час знайомства, зустрічі люди традиційно обмінюються рукостисканнями, і перше враження, яке, на думку психологів, на 50% залежить від зовнішності та манер, може виявитися вирішальним для подальших стосунків, водночас фізична привабливість – «ефект краси та доглянутості» відіграє важливу роль. Не дарма кажуть: «Потрібні лічені секунди, щоб справити перше враження, і все життя, щоб його виправити». Французи уникають слова «краса» і віддають перевагу іншому – «шарм, чарівність».

Сучасний манікюр може приховати практично будь-які дефекти та недоліки, але в основі лежить природна привабливість, яка особливо цінується.

Здорові нігті рівні, мигдалеподібної форми, рожевого кольору з матовим блиском і світлою лунулою (смужкою) біля основи. Як і волосся, нігті постійно ростуть (зі швидкістю приблизно 1 мм на тиждень) і оновлюються, а для цього їм потрібні різноманітні поживні речовини. Тому краса рук людини, крім модного манікюру, прямо залежить від раціону харчування: нестача якогось одного мікроелемента може негативно позначитися на стані нігтів.

Експерти з манікюру стверджують, що продукти, які ви їсте, можуть допомогти вашим рукам виглядати красиво або зіпсувати їхній зовнішній вигляд. «Люди постійно запитують мене, як зберегти свої нігті сильними та красивими, і я завжди повторюю те саме: усе починається з дієти», – міркує Mazz Hanna, знаменитий майстер манікюру, засновник і головний менеджер «Mazz Hanna High-Vibration Luxury Skincare серед клієнтів якої такі відомі голлівудські кінозірки, як Julia Roberts, Amber Heard, Emma Roberts, Selma Blair, Greta Gerwig. Такої ж думки дотримується і Dave Crisalli, творець і керівник мережі бутиків PROSE: «Як і будь-яка частина тіла, зовнішній вигляд нігтя є показником вашого загального здоров'я і може залежати від звичок в їжі та питві».

Прямий зв'язок між дієтою та станом нігтів бачить австралійський фахівець з косметології, нігтьової естетики та шкіри, майстер манікюру «CHANEL» Jocelyn Petroni, яка працює в Сіднеї: «Правильне харчування – найкращий перший крок до хорошого здоров'я нігтів».

Дефіцит поживних речовин веде до проблем: нестача кальцію робить нігті ламкими, поява білих (білих) плям говорить про нестачу заліза або цинку, а деформація нігтьової пластини – про нестачу сірки та селену. Коли в раціоні мало білка, нігті погано ростуть, а якщо ви п'єте води менше за норму, вони стають тонкими й сухими.

Продукти для здоров'я нігтів – рекомендації майстрів манікюру

М'ясо та яйця. «Оскільки нігті складаються з білкового кератину, дієта, що містить велику кількість білка, такого як червоне м'ясо, може допомогти вашим нігтям відновлюватися, рости і зберігати свою силу», – каже Dave Crisalli.

Знаменитий майстер манікюру з Нью-Йорка Jackie Saulsbery, серед клієнтів якої популярна американська співачка, актриса та модель Queen Latifah та британська виконавиця та автор пісень (музики та текстів) Adele, рекомендує їсти яйця, які багаті на білок і можуть підвищити міцність нігтів та прискорити їх зріст.

Горіхи: мигдаль, кешью, фундук. Тим, хто не вживає продукти тваринного походження, Crisalli рекомендує: «Горіхи також є чудовим варіантом для отримання білка у вашому раціоні».

Темна листова зелень. Шпинат, броколі, листова капуста містять кальцій, залізо, антиоксиданти, які сприяють здоров'ю нігтів. Ці продукти найкраще вживати сирими. "Не піддавайте зелень термічній обробці, використовуйте її сирою, – рекомендує Jackie Saulsbery, – інакше вона втратить майже всі вітаміни".
Помаранчеві та жовті овочі. Морква, гарбуз, батат багаті на вітамін А, який надає нігтям блиск й еластичність, і бета-каротин, необхідний для нормального зростання нігтів. Крім того, ці овочі дуже корисні для організму загалом.
Жири, особливо рослинні, мають бути частиною раціону. Jocelyn Petroni впевнена, що якщо щодня вживати півтори столові ложки олії, яка вам подобається (оливкова, кукурудзяна, кунжутна, лляна…), то незабаром вона «почне живити вашу шкіру та нігті зсередини».
"Пийте більше води", – пропонує Dave Crisalli. Не допускайте зневоднення, і ваші нігті збережуть природний колір.

Рекомендації, як правильно харчуватися для здоров'я та краси нігтів, дають і лікарі-дієтологи. Зауважимо: ті ж вітаміни та мікроелементи, що й нігтям, необхідні волоссю та шкірі.

Вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6, В12, РР), які сприяють росту нігтів і волосся, зміцнюють їх, надають блиску й сили, багаті на зернові культури, крупи, бобові, висівки, яйця, горіхи.
Розшаруванню нігтів перешкоджають вітаміни А та Е. Кисломолочний сир, твердий сир, вершкове масло, печінка, яйця – джерела вітаміну А. Оливкова, кукурудзяна, лляна олія, крупи, горіхи, насіння, зелені листові овочі містять багато вітаміну Е.
Дефіцит заліза або цинку призводить до появи нігтьових пластин білих плям. Джерелами цинку є гречана та ячна крупи, вівсянка, пшениця, м'ясо, яловича печінка, молочні продукти, кедрові горіхи, арахіс; заліза – м'ясо, броколі, зелена листова зелень, яблука, морепродукти.
Нестача сірки та селену створює ризик деформації нігтів. Ці мікроелементи містяться у рибі, м'ясі, морепродуктах, яйцях, горіхах, бобових.
Додавайте в меню багаті на кальцій молочні продукти, сири, бобові – дефіцит кальцію робить нігті ламкими.

Зверніть увагу: за станом нігтів можна судити про процеси, що відбуваються в організмі людини. Зміни кольору, еластичності, форми нігтьової пластини не тільки говорять про нестачу тих чи інших поживних речовин, але й можуть бути ознаками псоріазу, проблем із печінкою, нирками, кровообігом, хворобами щитоподібної залози. Виявивши відхилення від норми у своїх нігтях, не ставте діагноз самостійно – звертайтеся до лікаря, який після обстеження надасть вам необхідні рекомендації.

Тенденції манікюру 2022

Один із головних трендів манікюру 2022 року – мінімалізм. Руки повинні виглядати природно, не кидатись у вічі й підкреслювати загальний стиль образу. Jocelyn Petroni пропонує перейти на «чистий манікюр», що означає відмову від гелю-лаку та акцент на акуратному натуральному вигляді нігтів. Щоб нігті так виглядали, вони мають бути здоровими.

Замість заключення. Розмірковуємо…

За рамками статті залишилися дуже важливі питання:

Які професії потребують особливо ретельного догляду за нігтями, чому? Хірурги, офісні менеджери, громадські люди, спортсмени...
Метросексуали. Цікавий феномен: ставлення до зовнішності, волосся, нігтів, одягу. І, звичайно ж, уся увага до здорового способу життя.
Приклади для наслідування? Пушкін, Чаадаєв, Онєгін, Печорін, Оскар Уайльд ... І до сьогодення: Девід Гарретт, Девід Бекхем, Кріштіану Роналду ... А скільки жінок?!

Якщо вам буде цікаво, читайте, дізнавайтеся, розмірковуйте, сперечайтеся – розвивайтеся!