Травмы верхних конечностей у спортсменов CrossFit

Междисциплинарный фитнес, широко известный как CrossFit (XF), представляет собой режим высокоинтенсивных интервальных тренировок, который включает в себя функциональные упражнения, охватывающие различные дисциплины- тяжелую атлетику в олимпийском стиле, пауэрлифтинг, гимнастику и многое другое. Он предлагает динамичный и многогранный подход к физической подготовке. Однако важно осознавать потенциальные риски, связанные с этим методом тренировок. Исследования показали, что общий уровень травматизма варьируется от 0,2 до 18,9 на 1000 часов тренировок XF. Эти травмы можно объяснить несколькими факторами. Неправильная техника выполнения упражнений была определена как значительный фактор риска, что подчеркивает важность правильной техники. Кроме того, люди с историей предыдущих травм и новички с опытом XF менее шести месяцев подвергаются более высокому риску получения травм.
Среди различных типов травм плечо является наиболее часто поражаемым суставом во время тренировок и соревнований XF, на него приходится примерно от 19% до 39%, всех зарегистрированных травм. Следом за ними травмы локтя занимают третье место по частоте среди участников XF, составляя от 1,3% до 12% всех травм. Сообщается, что частые травмы локтя включают тендинит, эпикондилит, разрывы дистальной части бицепса и вывихи локтя. Если двигаться вниз по списку, то частота травм запястья и кисти варьируется от 3,4% до 20,4%. Эти травмы подчеркивают важность надлежащей защиты запястий и кистей во время упражнений XF. Стоит отметить, что, несмотря на эти статистические данные, существует недостаток существенных доказательств, которые могли бы предоставить комплексные рекомендации как для спортсменов и тренеров относительно стратегий предотвращения травм, так и для врачей, занимающихся травмами, связанными с XF. Этот пробел подчеркивает необходимость дальнейших исследований и разработки эффективных протоколов профилактики и лечения травм в сообществе CrossFit.