Влияние физической активности на кортизол и сон
Общеизвестно, что регулярная физическая активность полезна для здоровья. Но что общего между маркером физиологического стресса кортизолом, нарушениями сна и физическими упражнениями? Чтобы найти ответ, был проведен систематический обзор для изучения этой взаимосвязи. Узнайте, какие упражнения наиболее эффективны и кому могут быть полезны результаты данного исследования в данной статье.