Обзор бессонницы: мониторинг и немедикаментозная терапия
Бессонница является не только результатом определенных медицинских и психических состояний, но и предвестником возникновения расстройств, таких как депрессия, тревога и злоупотребление алкоголем. Особое внимание следует уделять группам пациентов с военным прошлым, лицам, употребляющим психоактивные вещества, и женщинам в период менопаузы/пожилого возраста, у которых вазомоторные симптомы являются важным провоцирующим фактором хронической бессонницы. Когнитивно-поведенческая терапия (CBTI) — это немедикаментозное лечение первой линии, которое сочетает в себе когнитивную терапию, поведенческие вмешательства и обучение гигиене сна. Одним из самых последних достижений является автоматизированный цифровой CBTI без участия врача. Устройства для отслеживания сна и приложения для поведенческого здоровья помогают сосредоточиться на расслаблении, внимательности и медитации. Sleepio и Somryst являются наиболее часто используемыми приложениями, однако ни одно из них пока не одобрено FDA. Больше по ссылке!