Эффективность Биотина - вымысел или правда?
Популярность биотина (B7 или витамина H) известна тем, что способствует росту волос и ногтей. Показания к применению этого водорастворимого витамина остаются неясными и часто характеризуются как неуместные для здоровых людей. В связи с этим, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не рекомендует ежедневное использование биотина. Исключением являются пациенты, кормящие грудью и беременные, которые могут принимать от 5 мкг/ до 35 мкг/день. Биотин является безопасным и нетоксичным витамином, который выделяется организмом при избытке. Это подтверждает отсутствие потенциальных противопоказаний для приема этой добавки. Однако важным фактором является курение – тогда при назначении витамина следует учитывать потребность в повышенных дозах из-за измененного метаболизма. Таким образом, отсутствие научных доказательств, подтверждающих эффективность регулярного использования стоит иметь ввиду при заявлениях индустрии красоты и активного маркетинга.