Изучение иностранного языка: стресс или спасение от него?

Степень влияния внешних факторов на жизнь человека в настоящее время зашкаливает, вызывая у многих постоянный стресс. Это может привести к быстрому истощению ресурсов организма и серьезным проблемам со здоровьем. Слова Сократа “Здоровье – это еще не все, но без него уже ничего не нужно” всегда актуальны. Прислушиваясь к специалистам, каждый человек пытается найти свой метод борьбы с разрушительным стрессом. Это могут быть регулярные физические нагрузки, йога, домашние любимцы, разнообразные хобби…

Смена вида деятельности - один из реальных способов избавиться от стресса. Изучение иностранного языка – прекрасный выход, который может помочь защититься от беспокойств и тревог повседневности.

Расхожий стереотип – изучение второго языка требует много усилий, времени, особых способностей. Это порождает неуверенность в себе, страх, боязнь ошибок, осуждения или насмешек со стороны окружающих. Мы предлагаем иной подход.

Изучение иностранного языка – пространство, свободное от стресса!

Вы не сможете успешно овладеть другим языком в обстановке постоянного давления, прессинга, цейтнота. Расслабьтесь, не торопитесь, не бойтесь ошибок - они естественны и неизбежны при освоении нового дела. Регулярно практикуйтесь, начиная с приветствий, простейших фраз, элементарных вопросов, ни на миг не сомневайтесь в своих способностях – и успех придет.

Важно получать удовольствие от процесса; давно ведь замечено: если человек занимается любимым делом, без принуждения, его самочувствие улучшается. Вышедшее из активного употребления словосочетание “учение с увлечением” сегодня снова становится актуальным и значимым.

Хобби

“Для изучения языка гораздо важнее свободная любознательность, чем грозная необходимость”, – прислушаемся к этим словам философа, одного из “отцов” Латинской церкви Аврелия Августина Иппонийского (Aurelius Augustinus Hipponensis), обладавшего собственным уникальным опытом освоения греческого и латинского языков. Сделайте овладение новым языком своим увлечением, и уровень негативного стресса уменьшится: ведь отношение к желанному занятию всегда позитивно и радостно.

По некоторым исследованиям, изучение иностранных языков помогает достичь ощущения эмоционального подъема благодаря вырабатываемым в организме “гормонам счастья”, к которым относятся дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. При этом снижается уровень “гормонов стресса” – кортизола и адреналина. Во время занятий другим языком, когда появятся первые реальные успехи, вы будете получать большее удовлетворение. Таким способом организм поощряет, мотивирует вас к продолжению обучения, в процессе которого в головном мозге образуются новые нейронные связи - они позволяют улучшить память, быстрее и эффективнее реагировать на внешние раздражители, повышают вашу стрессоустойчивость.

Психологический комфорт

“Учить язык – открыть новое окно в мир”, – гласит китайская пословица. Стресс ведет к изоляции, от потока новостей легко впасть в отчаяние, оказаться в состоянии постоянного раздражения, тревоги и депрессии. Незнакомый язык увеличивает ваше индивидуальное мыслительное пространство, способствует более тонкому восприятию действительности, лучшему пониманию многообразия других культур.

Доктор Tim Lomas, преподаватель позитивной психологии в Университете Восточного Лондона (University of East London), утверждает, что в иностранном языке существуют слова, отображающие “ту часть мира, которую не описывает наш собственный язык”. По его мнению, “людям очень полезно общаться, используя слова из других культур”, что благоприятствует расширению кругозора человека, дает возможность мысленно выходить за пределы собственного опыта. Человек получает доступ к новым позитивным ощущениям и переживаниям, и это может вывести его из состояния психологического спада и дискомфорта.

При постепенных успехах в освоении нового языка будет повышаться ваша самооценка, расти уверенность в себе. Исчезнут подавленность, тревога, депрессия, а им на смену придут легкость и непринужденность в общении, новые способы самовыражения. Изучение иностранного языка станет эффективным антистрессовым фактором.

Развлечения – обучение?

Существует несколько точек зрения на развлекательный аспект при изучении другого языка: некоторые ученые считают этот компонент одним из важных, дающих сильный антистрессовый эффект; другие предполагают, что при таком подходе вряд ли можно рассчитывать на серьезный успех в достижении поставленных целей.

Уделим внимание первой точке зрения – предложению изучать язык в “контексте”:

любимые песни, арии на языке оригинала (слушать многократно, запоминать слова, предложения, переводить, пытаться понять смысл, не стесняться напевать);
поэзия (устойчивые нейронные связи образуются при многократном повторении понравившегося поэтического текста и чтении стихов наизусть);
зарубежные фильмы, сериалы (просмотр с синхронным переводом на родной язык, повтор с субтитрами, вариант на иностранном языке, обсуждение с друзьями фабулы и проблематики произведения с использованием лексики, фраз, предложений из фильма);
книги (произведения литературы – удовольствие и работа, приносящая удовлетворение: “я могу”, “я читаю”, “я понимаю”,” я пересказываю” – свободный темп, индивидуальный уровень, отсутствие напряжения);
живое общение (не бояться, забыть фразу: “Не говорите или говорите правильно!”; говорите много, не опасаясь ошибок, используя, если трудно, слова из разных языков)

Многие исследователи утверждают, что все эти компоненты и регулярность занятий без принуждения помогают создать пространство без стресса.

“Новый язык - новая жизнь”

Эта мысль повторяется в разных вариантах и как народная мудрость, и в высказываниях многих известных людей. Новая жизнь – это надежда на лучшее, ощущение свободы, ожидание позитивной перспективы, радостных событий и встреч, желание уйти от стресса и обрести комфорт.