Быть можно дельным человеком и думать о красоте ногтей

Красивые руки и ухоженные ногти создают стиль, элегантность, индивидуальность человека – и женщины, и мужчины, могут многое сказать об успешности, благополучии, социальном статусе, деловых качествах их обладателя. При знакомстве, встрече люди традиционно обмениваются рукопожатиями, и первое впечатление, которое, по мнению психологов, на 50% зависит от внешности и манер, может оказаться решающим для дальнейших отношений, при этом физическая привлекательность – «эффект красоты и ухоженности» играет немаловажную роль. Не зря говорят: «Требуются считанные секунды, чтобы произвести первое впечатление, и вся оставшаяся жизнь, чтобы его исправить». Французы избегают слова «красота» и предпочитают ему – «шарм, обаяние».

Современный маникюр может скрыть практически любые дефекты и недостатки, но в основе лежит естественная привлекательность, которая особенно ценится.

Здоровые ногти ровные, продольной формы, розоватого цвета с матовым блеском и светлой лунулой (полоской) у основания. Как и волосы, ногти постоянно растут (со скоростью примерно 1 мм в неделю) и обновляются, а для этого им требуются разнообразные питательные вещества. Поэтому красота рук человека, помимо модного маникюра, прямо зависит от его рациона питания: недостаток какого-либо одного микроэлемента может негативно сказаться на состоянии ногтей.

Эксперты по маникюру утверждают, что продукты, которые вы едите, могут помочь вашим рукам выглядеть красиво или испортить их внешний вид. «Люди постоянно спрашивают меня, как сохранить свои ногти сильными и красивыми, и я всегда повторяю одно и то же: все начинается с диеты», – рассуждает Mazz Hanna, знаменитый мастер маникюра, основатель и главный менеджер «Mazz Hanna High-Vibration Luxury Skincare», среди клиентов которой такие известные голливудские кинозвезды, как Julia Roberts, Amber Heard, Emma Roberts, Selma Blair, Greta Gerwig. Такого же мнения придерживается и Dave Crisalli, создатель и руководитель сети бутиков «PROSE»: «Как и любая часть тела, внешний вид ногтя является показателем вашего общего здоровья и может зависеть от привычек в еде и питье».

Прямую связь между диетой и состоянием ногтей видит австралийский специалист по косметологии, ногтевой эстетике и коже, мастер маникюра «CHANEL» Jocelyn Petroni, работающая в Сиднее: «Правильное питание – лучший первый шаг к хорошему здоровью ногтей».

Дефицит питательных веществ ведет к проблемам: недостаток кальция делает ногти ломкими, появление белых (белесых) пятен говорит о недостатке железа или цинка, а деформация ногтевой пластины – о нехватке серы и селена. Когда в рационе мало белка, ногти плохо растут, а если вы пьете меньше нормы воды, они становятся тонкими и сухими.

Продукты для здоровья ногтей – рекомендации мастеров маникюра

Мясо и яйца. «Поскольку ногти состоят из белкового кератина, диета, включающая большое количество белка, такого, как красное мясо, может помочь вашим ногтям восстанавливаться, расти и сохранять свою силу», – говорит Dave Crisalli.

Знаменитый мастер маникюра из Нью-Йорка Jackie Saulsbery, среди клиентов которой популярная американская певица, актриса и модель Queen Latifah и британская исполнительница и автор песен (музыки и текстов) Adele, рекомендует есть яйца, которые богаты белком и могут повысить прочность ногтей и ускорить их рост.

Орехи: миндаль, кешью, фундук. Тем, кто не употребляет продукты животного происхождения, Crisalli советует: «Орехи также являются отличным вариантом для получения белка в вашем рационе».
Темная листовая зелень. Шпинат, брокколи, листовая капуста содержат кальций, железо, антиоксиданты, благотворно влияющие на здоровье ногтей. Эти продукты лучше всего употреблять сырыми. «Не подвергайте зелень термической обработке, используйте ее сырой, – рекомендует Jackie Saulsbery, – иначе она потеряет почти все витамины».
Оранжевые и желтые овощи. Морковь, тыква, батат богаты витамином А, который придает ногтям блеск и эластичность, и бета-каротином, необходимым для нормального роста ногтей. Кроме того, эти овощи очень полезны для организма в целом.
Жиры, особенно растительные, должны быть частью рациона. Jocelyn Petroni уверена, что если ежедневно употреблять полторы столовые ложки масла, которое вам нравится (оливковое, кукурузное, кунжутное, льняное…), то скоро оно «начнет питать вашу кожу и ногти изнутри».
«Пейте больше воды», – предлагает Dave Crisalli. Не допускайте обезвоживания, и ваши ногти сохранят красивый естественный цвет.

Рекомендации, как правильно питаться для здоровья и красоты ногтей, дают и врачи-диетологи. Заметим: те же витамины и микроэлементы, что и ногтям, необходимы волосам и коже.

Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В12, РР), которые способствуют росту ногтей и волос, укрепляют их, придают блеск и силу, богаты зерновые культуры, крупы, бобовые, отруби, яйца, орехи.
Расслоению ногтей препятствуют витамины А и Е. Сыр, творог, сливочное масло, печень, яйца – источники витамина А. Оливковое, кукурузное, льняное масло, крупы, орехи, семечки, зеленые листовые овощи содержат много витамина Е.
Дефицит железа или цинка приводит к появлению на ногтевых пластинах белых пятен. Источниками цинка являются гречневая и ячневая крупы, овсянка, пшеница, мясо, говяжья печень, молочные продукты, кедровые орехи, арахис; железа – мясо, брокколи, зеленая листовая зелень, яблоки, морепродукты.
Недостаток серы и селена создает риск деформации ногтей. Эти микроэлементы содержатся в рыбе, мясе, морепродуктах, яйцах, орехах, бобовых.
Включайте в меню богатые кальцием молочные продукты, сыры, бобовые – дефицит кальция делает ногти ломкими.

Обратите внимание: по состоянию ногтей можно судить о процессах, происходящих в организме человека. Изменения цвета, эластичности, формы ногтевой пластины не только говорят о недостатке тех или иных питательных веществ, но и могут быть признаками псориаза, проблем с печенью, почками, кровообращением, болезней щитовидной железы. Обнаружив отклонения от нормы у своих ногтей, не ставьте диагноз самостоятельно – обращайтесь к врачу, который после обследования даст вам необходимые рекомендации.

Тенденции маникюра 2022

Один из главных трендов маникюра 2022 года – минимализм. Руки должны выглядеть естественно, не бросаясь в глаза и подчеркивая общий стиль образа. Jocelyn Petroni предлагает перейти на «чистый маникюр», что означает отказ от геля-лака и акцент на аккуратном натуральном виде ногтей. Чтобы ногти так выглядели, они должны быть здоровыми.

Вместо заключения. Размышляем…

За рамками статьи остались очень важные вопросы:

Какие профессии требуют особенно тщательного ухода за ногтями, почему? Хирурги, офисные менеджеры, публичные люди, спортсмены…
Метросексуалы. Интересный феномен: отношение к внешности, волосам, ногтям, одежде. И, конечно же, все внимание здоровому образу жизни.
Примеры для подражания? Пушкин, Чаадаев, Онегин, Печорин, Оскар Уайльд…И к современности: Дэвид Гарретт, Дэвид Бекхэм, Криштиану Роналду… А сколько женщин?!

Если вам будет интересно, читайте, узнавайте, размышляйте, спорьте – развивайтесь!