Suplementos nutricionales para la masa y función muscular

¿Pueden los suplementos nutricionales ayudar a conservar la masa muscular y la función física más allá del ámbito deportivo? Este episodio analiza cómo el envejecimiento, la inactividad, la inflamación crónica, los cambios hormonales, la obesidad y determinados tratamientos para perder peso pueden favorecer la pérdida muscular. También revisa la evidencia sobre proteínas, leucina, creatina, HMB, vitamina D, magnesio, ácidos grasos omega-3, curcumina y suplementos dirigidos a la microbiota intestinal. La conclusión principal es que algunos suplementos pueden contribuir a mantener la salud muscular, especialmente en personas con deficiencias nutricionales o sarcopenia, pero su efecto es mayor cuando se combinan con ejercicio de fuerza y una alimentación adecuada.

Ponentes

• Medpresso faculty