Lesiones de las extremidades superiores en deportistas de CrossFit

Las disciplinas físicas multidisciplinarias, comúnmente conocidas como CrossFit (XF), permanecen como un régimen de entrenamiento de intervalos intensos que incorporan ejercicios funcionales que abarcan diversas disciplinas, incluyendo el levantamiento de pesas de estilo Olímpico, gimnasia y más. Ofrece un abordaje dinámico y multifacético para la aptitud física. Sin embargo, es esencial reconocer el riego potencial asociado con este método de entrenamiento. Estudios han reportado una tasa total de lesiones del 0.2 al 18.9% por cada 1000 horas de entrenamiento XF. Estas lesiones pueden atribuirse a diversos factores. Se pueden identificar factores como formas inapropiadas durante los ejercicios, enfatizando la importancia de una técnica apropiada. Adicionalmente , los individuos con una historia de lesiones previas y principiantes con menos de seis meses de experiencia en XF corren un riesgo más alto de lesionarse. Entre los diversos tipos de lesiones, el hombro emerge como la articulación más comúnmente afectada durante el entrenamiento y competiciones de XF. Le siguen, de cerca, las lesiones de codo, que se posicionan como la tercera lesión más frecuente entre los participantes de XF, comprometiendo el 1.2 al 12% de todas las lesiones. Las lesiones de codo más comúnmente reportadas incluyen tendinitis, epicondilitis, rupturas distales del bíceps, y luxaciones del codo. Por debajo en la lista, las lesiones de muñeca y mano abarcan del 3.4 al 20.4%. Estas lesiones subrayan la importancia de una adecuada protección de la muñeca y la mano durante los ejercicios de XF. Es importante hacer notar que a pesar de las estadísticas, hay una escasez de evidencia sustancial para proporcionar una guía comprehensiva para tanto atletas como entrenadores con respecto a las estrategias de prevención de lesiones y para los clínicos que tratan con lesiones relacionadas al XF. Esta brecha resalta la necesidad de futuras investigaciones y desarrollo de protocolos efectivos de prevención y tratamiento dentro de la comunidad CrossFit.