El efecto a corto plazo de las ciruelas mejorando el hueso en varones
Es bien sabido que el consumo de frutas y vegetales tiene efectos protectores a la salud, incluyendo la pérdida ósea, en donde la microestructura y densidad son factores clave para la fuerza. Entre todos loa suplementos naturales, las ciruelas tienen una variedad de nutrientes, como Vitamina K, magnesio y potasio, jugando un rol importante en la salud ósea. En esta investigación, tres grupos de pacientes masculinos, tomo 50 gramos , 100 gramos o nada de ciruelas diariamente durante 3 meses. Luego, biomarcadores como osteoprotegerina y osteocalcina séricas, fueron medidos. Los resultados indicaron que con un consumo regular, las ciruelas tenían un efecto mínimo en los niveles inflamatorios, pero se observó aumento en los biomarcadores óseos séricos. Accede a los detalles y resultados completos en el siguiente enlace.