Insomnio: seguimiento y tratamiento no farmacológico
El insomnio no es solo el resultado de ciertas condiciones médicas y mentales, sino también un predictor de la aparición posterior de trastornos, como la depresión, la ansiedad y el abuso del alcohol. Se debe prestar especial atención a los grupos de pacientes con antecedentes militares, consumo de sustancias y mujeres menopáusicas/envejecidas, en los que los síntomas vasomotores son un importante factor desencadenante del insomnio crónico. La terapia cognitiva conductual (CBTI) es un tratamiento no farmacológico de primera línea que combina la terapia cognitiva, las intervenciones conductuales y la educación sobre la higiene del sueño. Uno de los avances más recientes es un CBTI digital automatizado sin la participación de un médico. Los dispositivos de seguimiento del sueño y las aplicaciones de salud conductual ayudan a concentrarse en la relajación, la atención plena y la meditación. Sleepio y Somryst son las aplicaciones más utilizadas, sin embargo, ninguna de ellas está aprobada por la FDA todavía. Más por el enlace!