Efectos protectores óseos de la ciruela pasa en mujeres post-menopausicas: Eficacia y posibles mecanismos
Toda mujer post-menopausica corre el riego de fracturas por fragilidad debido a pérdida de masa ósea y calidad de la misma. La actividad física y adecuada nutrición son conocidas por crear un impacto positivo en esta patología. Una gran variedad de estudios han sido publicados en el área de metabolismo y salud ósea, sugiriendo que la ciruela pasa (Prunus domestica L) es la más efectiva para prevenir y revertir la pérdida ósea. Se ha investigado por su composición y bioactivos, que incluyen fibra dietética, vitamina K, Boro, Cobre y Magnesio. Autores de Florida han realizado varios ensayos clínicos y conducido estudios que comparan los efectos del consumo diario de 100 gr de ciruela pasa contra 75 gramos de manzana deshidratada. La investigación también concluye los potenciales mecanismos de acción, mostrando un incremento en los niveles séricos de osteoprotegerina y a la par, disminución de los niveles séricos de esclerostina. Una evaluación de eficacia en la dosis, confirmó que una dosis de 50 g por día es efectiva. Más detalles en el enlace.